В помощь будильнику

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

В помощь будильнику

Сообщение  Admin в Чт Мар 14, 2013 8:40 am




Если утром почти так же темно, как ночью, заставить себя встать из кровати еще можно, а вот прогнать сонливость очень сложно. Какие приемы помогут взбодриться?

— Повесьте напротив кровати предмет насыщенного оранжевого, желтого, красного, ядовитого розового, бирюзового, лилового цвета. Сразу же после пробуждения взгляд будет падать на яркое пятно, и это окажет возбуждающее воздействие на центральную нервную систему.

— Холодная вода хорошо пробуждает, но умывание ею – опасный стресс для стенок сосудов и кожи лица. Выпейте холодный напиток или съешьте мороженое после пробуждения, это вас взбодрит. Главное – не застудите при этом горло.

— Умываясь, чередуйте теплую и прохладную воду. Это усилит кровообращение, а чем активнее течет кровь по сосудам, тем бодрее вы себя ощущаете.

— Разотрите пальцами ступни, ладони и мочки ушей с обеих сторон. Руки и ноги растирают по направлению к телу или просто по кругу, уши – только по кругу. Это хорошо пробуждает.

— Съешьте банан, пару фиников или горсть изюма – сладкий вкус в сочетании с биологически активными веществами плодов окажут тонизирующее действие.

— Замените утренний кофе натуральным какао: оно содержит теобромин, который действует бодряще, но более мягко, чем кофеин.

Как просыпаются звезды

Певец Руслан Алехно:

— Для меня проснуться в любое время – не проблема. Все зависит от ситуации. Не люблю опаздывать, поэтому просыпаюсь заранее. Час на сборы, процедуры, зарядку, и – в путь!

Admin
Admin

Сообщения : 311
Дата регистрации : 2011-08-23

Посмотреть профиль http://z-ludiforum.rossiaforum.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения